肿瘤专家给大家总结出以下7个实用的防癌建议：
1、不吃发霉食物，少吃熏制、腌制食物和烧烤、油炸食物
花生、大豆、米、面粉等发霉后，可产生强致癌黄曲霉素，可导致肝癌、胃癌等，因此此类食物不要吃；熏制、腌制的食物亚硝酸盐含量较多，在人体内会生成强致癌物亚硝胺；另外，有学者发现，每周吃一次以上炸薯条、炸鸡、炸鱼的人，患上前列腺癌的风险会高出37%，因此尽量少吃或不吃这些食物。
2、多喝水
可增加排便、排尿次数，把可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质排出体外，患膀胱癌的风险将减少一半，患结肠癌的风险将降低45%。
3、多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉
有研究发现，约30%的男性肿瘤和60%的女性肿瘤发生与营养因素密切相关。世界癌症研究基金会发现，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃克不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。每周红肉摄入量应少于克，否则可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病风险。加工的肉类制品，如香肠等也要少吃。
4、戒烟限酒
烟焦油内含有0种化合物，其中至少有43种化合物会引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关。而对于酒的摄入，随着摄入量的增加，患口腔癌、食道癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10～15克)，女性别超过1份。
5、少熬夜，睡足觉
睡眠不足会导致人体的免疫功能下降，黑白颠倒的生活还会影响内分泌，经常熬夜的人会增加癌症的发病几率。
6、勤开窗通风
室内污染同样不可小觑，要注意通风，尤其是卫生间。卫生间高温、高湿的环境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸发，弥漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致癌症等。各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，并勤开窗、开排风扇，增加空气流通。
7、装修时谨慎选材料
不用放射性材料，以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。装修完后，等室内气味排干净后再入住。挑选装修材料时，颜色越鲜艳的石材，放射性越强。白色、黑色的石材相对安全，绿色、红色的石材相对不安全。
来源：网络
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