导读：肠胃不消化的症状，有哪些？现代人们工作压力大，生活节奏快，每日三餐没法按时吃再加上节假日的大吃大喝，很多人都会有肠胃不适的状态。为您介绍，肠胃不消化的症状。
肠胃不消化的症状1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重。这常常提示可能得了食管炎、食道憩室或食管癌初期。
2、饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病近期才出现,且伴随贫血、消瘦、不思饮食,在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕,由于有可能是胃癌。
3、常常在饭后2小时左右出现胃痛,乃至半夜疼醒,吃点东西可以减缓,常有反酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律。这类情况可能得了十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
4、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,病的时间可能已很长;疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性食品后发作。这种情况可能是胃溃疡。
5、饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时粘液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。这类症状,以过敏性肠炎的可能性较大。
6、饮食不当或受凉后产生腹痛、腹泻,可伴随呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。
7、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐步减轻,面色轻度苍白或发灰。这种情况要斟酌慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
肠胃不消化的注意事项1、逐日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少许多餐,每天餐。
2、避免机械性和化学性刺激过强食品,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜如:咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
3、忌讳易产酸食品,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食品,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食品,如大量冷饮、冷拌菜等;坚固的食品,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食品。
7、其他方面,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食品。
四大调理肠胃的方法1、揉腹促消化法
现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食品的消化、吸收和排泄,避免和消除便秘,便秘也会使肠胃不好。这对老年人特别需要。
方法是选择夜间入眠前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。
2、调理饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为好,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食品;多吃些易消化的食品,少吃生菜色拉等凉性食品。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中常常有食品中和胃酸,避免腐蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3、酵素养胃法
研究表明,酵素能加快生化反应的速度,减缓消化压力、中和胃酸,体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素,而且分解进入体内的任何物资也需要酵素的活动才能完成。如果酵素含量不够,活性不够,食品消化不完全,产生中间代谢产物,构成大量体内霉素。口服酵素成为现今最流行的美容养生方式。
酵素能有效减缓消化压力,加快肠、胃消化液与食品之间的消化,使身体代谢旺盛,还能直接中和胃酸,减缓胃酸腐蚀胃壁,能有效抗菌消炎,针对溃疡部份,也能很好的消炎止痛,使之恢复健康。
4、运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食品没有及时消化,会造成消化不良。从长时间来看,运动又是对肠胃有好处的,那些常常肚胀的人常常就是长时间不运动的人,如果你有便秘的问题,运动是最有效的,一天运动两个小时以上,强度能够保证的情况下,一周以内便秘可以解决(注意多喝水)。
最好的办法便是饭后不要立即休息,可以适当站立或走动,特别是晚餐后,外出漫步放松,对增进消化很有益,这也就是饭后走一走,活到九十九的由来了。
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