前言
都说万大夫懂医，隔壁小王手里拿了一瓶药，敲门求教。一见是小王，万大夫我就不能拒之门外了。小王受老王的影响，好名声现在开始变坏，小王心里憋屈，这不一着急，上火了，腮绑子里面，溃疡烂一大块，还有严重口气。
边走边响的万大夫我真的笑了。块钱的复合维生素，给他吃了一半，但是不止上火没治好，溃疡糜烂更严重，而且其它的病也出现了。
大家可能猜到了，口腔粘膜溃疡，应当用vitaminB?来治疗，而不是复合维生素。
有大咖可能会问，复合维生素里面，不是有维生素B2吗？复合维生素不是营养药吗？不是膳食补充剂吗？为什么不行？
首先，万大夫肯定复合维生素都进行了黄金搭配，而维生素B2作为维生素这一家族中重要的成员显然不可或缺。但剂量是否恰当呢？如果剂量不对，超过或不足都是问题。超过会和其它维生素打架，不足就会达不到治疗目的。况且，口腔溃疡一般缺乏的是维生素B2而不一定其它十几种维生素同时也缺啊。
或者你又会说，没关系啊，其它维生素不缺，顶多我同时多补充了其它的，也没什么啊？
NO、NO、NO。绝对不行。
说来是有些复杂，但万大夫决心把这一问题说清：现在整个世界，都对维生素认知和服用存在混乱。首先，万大夫要郑重地告诉你：维生素是药。要牢牢记住这一点，接下来，你就会避免许多因错吃药而自我伤害了。
你还会说不对，医生都说维生素可以随便吃，是膳食补充剂打住！消费者权益组织公众营养健康科学中心(CenterforScienceinthePublicInterest)已经要求食品和药物管理局强制规定在复合维生素和其他补充剂产品为上述一些情况设置警示标签，即什么情况才可以吃，以怎样的剂量服用。
切记绝不可超量服用，更不可随便吃。首先，单种维生素有很明确的治疗疾病指向。如：
维生素A
用于维生素A缺乏症，如干眼病、夜盲症、角膜软化症和皮肤粗糙等，据称本品对预防上皮癌，食管癌的发生也有一定作用。
口服：一般补充每日单位。2周后改为每日2万单位，可再服2个月。
注意：
1.必须有医师处方才能使用。
2.长期大量应用可引起维生素A过多症甚至中毒，表现为食欲不振，皮肤发痒，毛发干枯，脱发，骨痛等。
维生素B2（别名：核黄素）
用于口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。
口服：每次5～10毫克，每日3次。
注意：
不要空腹服用，进食时或食后服用。空腹服用，效果极差，不吸收。
维生素C（别名：丙种维生素、抗坏血酸）
治疗过敏性疾病、用于坏血病、贫血、过敏性疾病、心肌炎、慢性肝炎、克山病及急慢性中毒等。
口服：每次0.1～0.2克，每日3次。
注意：
1．过量口服可致腹泻，静注速度过快可致暂时晕厥或眩晕。
2．大剂量静注可致血栓形成和引起突然死亡。
3．对本品过敏者勿用。
维生素E
口服：成人，治疗用量随缺乏程度而异。常用量：成人一次10～80毫克，每日2～3次。
（这个药，被人们滥用的程度太大了。许多人，许多医生用它治前列腺炎，后来，女人又用它保胎，再后来，有人又用它延年益寿，五花八门，不一而足。还有报道说可以预肪心血管病。
然鹅，然而之后呢？万大夫哑口无言了。一说延年益寿，我就想笑。事实上，寿命永远不掌握在人自己手中。当然，良好的生活方式和正确的治疗，绝对保障健康。这与延年益寿是两回事。）
注意：
维生素E毫克/天时，最明显的毒性作用是可导致明显的出血。
上面说了单种维生素的治疗，有其严格的适应症，多吃会危及生命。
So，你把维生素当成膳食补充剂，不如把它当成药物更恰当一些。
那——复合维生素呢？就可以放开警惕性，大把大把当干粮吃吗？
答案是，当然不行！
万大夫大声告诉你
美国《内科医学年鉴》杂志刊登的研究报告显示，复合维生素对认知功能或心血管健康没有作用。随同发表的社论说：有足够证据建议，人们应当避免常服复合维生素。
还是自然一些好。
更加恐怖的消息是：膳食补充剂，即复合维生素——对于营养良好人群几乎没有健康帮助，一些试验甚至认为，β胡萝卜素、维生素E以及高剂量维生素A可能增加死亡风险。
复合维生素适应症：⊙1.严重的营养不良。
⊙2.长期的大体力运动，比如体育运动员（补充A、B、D、PP）
⊙3.医治疲劳。
除此以外，慎用。
不要着急，还有一个问题：
复合维生素，使用标注，模糊不清。这给使用带来麻烦。一些人摄入的某些营养成份可能过量，尤其是如果他们以维他命产品标签上所列的每日摄入量作为依据的话。
比如说，当前的维生素A每日摄入量全都写着国际单位，医院为儿童设定的0国际单位的安全上限，更是远远高于食品和药物管理局针对1-3岁儿童设定的国际单位。
郑重提示：不小心，就会害了孩子。
维生素滥用是世界性难题上世纪40年代兴起复合维生素服用潮流。
8年复合维生素的销售额超过48亿美元。
三分之一的美国成年人经常服用复合维生素。
中国人呢，医生、妇女、儿童是服用主力军，也是被伤害最多的群体。
说了半天，万友们会问，复合维生素里面，都复合了一些什么东东啊？一般而言吧，它——为什么叫一般而言？难道药物的成份能乱配吗？
当然不能，或者说，也能。这事好有一比：一副中药，由某一个中医大夫按君臣佐使，配伍而成，而由另一个医生开出的处方配伍显然不一样，剂量也绝不会一样。那么现代医学上所说的复方，显然也是这个意思。
现按某品牌复合维生素成份，大致列方如下：
碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、β－胡萝卜素、微晶纤维素、碳酸氢钙、硬脂酸镁、糊精、微粉硅胶。
复合维生素必须按照一定剂量比例合成，唉，需要维稳啊，真的很重要。如果比例不对，它们就会互相干扰，像人一样打架，出乱子。严重者，出现严重治安事件，疾病丛生。
提醒——给那些正在吃复合维生素的人通过号称确定因果关系黄金标准的随机对照实验，美国国家卫生研究院的一个专家小组在7年得出结论，认为当前的证据不足以推荐美国公众为预防慢性疾病而服用或不要服用复合维生素和矿物质。
注意：这里说的是复合维生素，而不是指单种维生素。即没有证明它有预防疾病的功用。
关于服法维生素有脂溶性和水溶性。所以在服用时，就有了讲究。
水溶性维生素宜把一天量分成三次服用。
脂溶性的维生素，可以一次性口服完全天剂量。
因为，脂溶性，存在脂肪中慢慢的根据身体需要释放；水溶性的维生素在身体里不会长时间停留，一般在身体里代谢4个小时就排出体外。
中药或许是补充维生素的最佳途径。
白术、苍术、大枣、熟地、龙眼、玉竹等富含维生素A；中药鸡子黄、牛黄等含有维生素D；富含维生素P的中药有槐花、连翘等。
中药似乎还有调节维生素平衡的作用。
例如口腔溃疡，吃维生素B2很快就见效，但用黄连、黄苓、大黄、黄柏、生地、知母、麦冬等药物治疗，症状也很快消失。
那么问题是，对于西医而言，中药是补充了维生素B2，还是平衡了肌体的维生素水平，或者是其它途径让身体达到康复？
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